山のお供
2023.08.20
夏休みは、ムスコのリクエストで北アルプスの槍ヶ岳に登ってきました。
大きな荷物を背負っていく自信がなかったので、今回は優雅に山小屋３泊。
おぉ！生野菜がある！！
最近の山小屋の食事の充実ぶりには感動しちゃいました。
それでも、山の上では野菜が不足しがち。
リュックにはいつも、ビタミン補給のためのサプリを入れていきます。
強い日差しから肌を守る最強の組み合わせは、ビタミンAとCとE。
ビタミンB群は、疲れをとって明日も歩いていくエネルギーを作るのに。
山歩きを楽しむためのビタミン♪
今回は台風が心配でしたが、結局ずっと快晴に恵まれた3日間。
とても気持ち良く歩けたものの、とにかく日差しが強すぎました。
今回持って行ったサプリは、そのあたりもカバーしてくれるハーブまで配合されていて。
山に持って行くサプリとして今のところベストかもしれません。
浴びてきた紫外線が肌にあらわれてくるまでには、タイムラグがあります。
下山後も数日間は、色素製造中ということ。
油断せずに、まだまだインナーケア継続中です。